Mencari Suplemen Dalam Kesehatan

Hari hari  kini semakin membawa kepada kita pada semua untuk hidup sehat dan berperilaku sehat. Namun bukan berarti semua harus alami tanpa suplemen, itu tetap diperlukan tubuh untuk mendongkrak tenaga menjalani hari- hari yang makin menuntut karya nyata anak bangsa.

Ramuan Kuno

Adanya ramuan kuno itu menunjukkan bahwa pada jaman dahulupun dibutuhkan suplemen .

Tekenal pada jaman Mataram Gusti Pambayun sangat piawai meramu segala minuman yang berkhasiat untuk membangun kesegaran dan kebugaran tubuh.

Sekarang ramuan kuno itu tetap masih ada dan bisa digunakan dengan aman karena sudah terbukti berpuluh puluh tahun teruji

Suplemen Kini

Kini sering di televisi diiklankan suplemen- suplemen yang ditawarkan untuk membangun tubuh dengan kelebihan masing- masing. Ada yang untuk orang lanjut usia, eksekutif muda dan lain- lainnya.

Suplemen Pribadi

Sebetulnya banyak sekali namun yang saya sering menggunakan adalah madu dan kunir asem.

Madu dikonsumsi setiap hari sebagai suplemen untuk membuat badan menjadi lebih bertenaga dalam aktifitas sehari- hari.

Sedangkan kunir asem sebagai minuman segar pada waktu siang hari yang membersihkan lambung.

Keunikan Seaquill

Suplemen makanan menjadi bagian dari suplemen yang sekarang ini dicari. Karena bisapraktis  memenuh kebutuhan tubuh  dan makanan kesehatan yang terdapat dalam Seaquill menjadi penting dan unik karena ada produksi suplemen seperti ini bisa membantu menambah kesehatan dengan cara yang praktis. Para pengguna suplemen ini pun beruntung karena bahan suplemen ini dari bahan laut yang tidak mempunyai lemak jahat dan sehat.

Dra. Novi Saptina

SD Muhammadiyah 1

Solo

Selalu Bugar

Bekerja adalah kebanggaan bagi setiap orang, karena dalam bekerja manusia bisa mengekspressikan dirinya menurut apa yang di inginkan atau diidam-idamkan. Hal ini berlaku untuk bekerja kantoran ataupun entrepreneur, karena pekerja itu dua-duanya juga mempunyai meja kerja, mempunyai spesial kerja dan punya target kerja. Jadi entah itu bekerja di kantor maupun entrepreneur ya sama saja.

Karena esensi bekerja itulah maka diperlukan kebugaran tubuh untuk menunjang karier itu. Bagaimana tidak meskipun ide cemerlang bila badan sakit-sakitan maka ide cemerlang itu juga tidak akan terwujud dengan sempurna. Untuk itu ada beberapa tips bugar ditempat kerja.

Tempat kerja itu suatu tempat yang menyenangkan

Kita harus menganganggap tempat kerja adalah suatu yang menyenangkan,seperti rumah ke dua yang selalu menantikan kehadiran kita. Kita bisa menebarkan keharuman bunga diri kita yaitu bisa berbuat kebaikan, mengembangkan diri, menolong sesama  dengan berbuat kebaikan seperti ini, badan akan terasa lebih ringan dan bahagia, segala sesuatu yang menyesak di dada akan hilang maka diri akan menjadi lebih sehat karena lebih bahagia.

Minum jamu

Bagaimanapun juga warisan obat dari nenek moyang itu juga ampuh mengatasi kebugaran tubuh. Tanaman apotik hidup yang kita tanam sendiri di pot, bisa kita jadikan jamu yang hemat dan sehat. Minum jamu membuat badan menjadi kuat, stamina meningkat. Tentu saja disesuaikan dengan kebutuhan yaitu jamu untuk kebugaran

Olah Raga

Sesudah minum jamu sudah ketemu yang cocok maka olah raga teratur meskipun seminggu sekali asal rutin bisa membuat pola tubuh kita menjadi tubuh yang bugar. Dengan kesadaran kita yang tinggi harus diluangkan waktu untuk senam kebugaran agar daya tahan menjadi meningkat jauh dari segala jenis angin yang masuk ke dalam tubuh.

Pola Makan

Sarapan pagi hari yang lengkapsangat penting bagi tubuh. Bila tidak sarapan keadaan menjadi lain yaitu sangat menganggu kebugaran. Bagan menjadi cepat loyo dan tidak konsentrasi karena perut melilit lilit. Hal ini akan menjalar ke yang lain yaitu emosi yang meningkat. Menjadi cepat tersinggung, atau pemarah. Maka sarapan dengan makanan yang lengkap sangat diperlukan untuk kebugaran tubuh.

Berdoa

Yang terakhir adalah berdoa pada Allah Yang Maha Kuasa. Setiap hari melakukan meditasi secara teratur setiap pagi ketika waktu subuh. Mengucapkan syukur pada Nya atas karunianya ,atas pemberiannya, kesehatan dan kebahagiaan pada hari ini dan mohon petunjuknya bila menemui jalan buntu,berserah diri mohon ampun atas segala kesalahan yang dilakukan, mengakui  bersimpuh pada Nya bahwa diri ini lemah tidak kuat seperti yang maha Kuat sehingga mohon dijaga dari segala Mara bahaya.

Setelah berdoa seperti itu biasanya diri ini akan menjadi tenang dan percaya diri. Dengan modal ini diri juga akan lebih sehat dan kuat.

Bila semua dijalankan dengan baik maka dimanapun badan akan sehat dan bugar termasuk ditempat kerja yang menjadi tempat kita mengekspressikan diri kita menghasilkan karya yang monumental dalam kehidupan.

 (Novi Saptina) 

Lihat juga tulisan penulis di Kompasiana

Air jernih, Air Sejuk, Air Hidupku

Di musim Hujan air

Meluap sampai jauh

Mata airmu dari Solo

Tergunung gunung seribu

Air mengalir sampai jauh

Akhirnya ke laut…..

Itu perahu riwayatmu dulu

Kaum pedadang slalu naik itu perahu…

                Itu adalah Lagu Bengawan Solo ciptaan Almarhum Gesang. Sederhana namun bisa memuat kisah yang banyak bahwa keberadaan sungai dan air sebagai sumber kehidupan alam yang harus dijaga. Ketika hujan tiba berdayakan air, berikan resapan jangan hanya dibiarkan mengalir sampai jauh karena resapan itu berguna untuk sumber air pribadi.

                Sungai yang keberadaannya terjaga akan menjadi sarana transportasi yang baik seperti yang dilukiskan dalam lagu Bengawan Solo yang dilewati kaum pedagang yang selalu naik perahu, itu membuktikan bahwa transportasi sungai berfungsi, Bila sungai berfungsi sebagai transportasi, maka pemeliharaannya akan terjaga. Kebersihannya terjaga karena sebagai transportasi pasti segi keindahaan juga diperhatikan sehingga dipelihara dan dibersihkan selalu. Juga pendangkalan sungai juga tidak akan terjadi. Karena bila berfungsi sebagai transportasi yang baik pasti dipelihara jangan sampai terjadi pendangkalan, dikeruk secara berkala sehingga bila hujan tiba tidak akan meluap menjadi banjir.

                Bila air tertata, aliran dan resapannya maka sumber air bersih juga akan terjadi karena proses alami dalam memproduksi air sebagai sumber alam yang bersih.

Belik sebagai sumber air bersih.

                Ketika saya berada di desa Tukulrejo, 20 km dari kota Wonogiri di Jateng,10 km dari kota Batu Wonogiri. Ketika itu musim kemarau. Pada saat musim kemarau seperti itu banyak sumur-sumur penduduk sangat dalam dan kering. Bahkan sungai yang membatasi Desa Tukulrejo dan Desa Pideksa kering, bisa diseberangi sepeda motor. Pada sumur penduduk yang ada air, pendapatan air bersihnya hanya pagi hari apabila sudah siang air sudah mulai keruh, harus diendapkan tidak ditimba selama beberapa jam sebentar sore nanti akan jernih kembali namun tidak seperti kalau diendapkan semalam dan pagi air benar-benar bersih aman untuk air minum

                Jadi waktu itu memang air benar-benar dibatasi pengambilan dan kegunaannya, pagi sewaktu subuh itu adalah yang yang dapat diambil untuk air minum hanya akan tertimba beberapa ember dan untuk mengisi beberapa gentong dirumah sesudah air itu terpenuhi maka barulah air untuk mandi dan biasanya airnya sudah agak keruh sedikit  bercampur dengan batuan padas. Namun daripada itu yang untuk air minum lebih baik untuk mandi.

                Sedangkan waktu itu untuk mencuci ya air sungai, kami semua mencuci bersama sama dengan penduduk lain.Sebenarnya secara kebersamaan oke, namun memberikan air sungai dengan detergent-detergent aduuh bagaimana ini. Maafkan sungaiku semua ini harus dilakukan untukmu karena keadaan yang belum memadai untuk memberikan kau ketenangan dalam keberadaan sungaimu.

                Begitulah kesulitan desa ini untuk memenuhi air bersih. Kami juga menggunakan penjernihan air sederhana yang terbuat dari tempayan yang terbuat dari tanah liat dijernihkan dengan lapisan batu kerikil dan ijuk, sedikit membantul untuk menjernihkan air dalam ukuran yang sedikit.

                Yang lain lagi yang sangat unik dilakukan adalah, masyarakat suka membuat “Belik” sebagai sumber air bersih. Yaitu pada daerah tanah pinggiran sungai dikeduk dalam ukuran yang kecil tidak terlalu dalam,ketika pagi hari galian itu akan keluar air bersih yang lumayan bisa diambil airnya sekedar seember dua ember sebagai air bersih yang bisa digunakan untuk air masak atau air minum penambah sumur yang menghasilkan air bersih yang juga tidak terlalu banyak.

                Itulah pengalaman memperoleh air bersih yang memerlukan perjuangan tersendiri.Namun yang dicatat disini bahwa kelestarian lingkungan dan daerah resapan yang masih bagus membantu alam dalam penyempuranaan desa itu menghasilkan air bersih. Bisa dibayangkan bila kelestarian alam/lingkungan dan daerah resapan desa ini sudah tidak bagus maka produksi air bersih yang ada didesa ini terutama pada musim kemarau akan sangat sulit. Hal ini memberikan pelajaran bahwa menjaga daerah daerah resapan sangatlah diperlukan untuk kelangsungan kehidupan dan keberadaan air.

Dra. Novi Saptina

PENGGING, Pemandian Raja Kraton Kasunanan Dulu Kala

               Ada yang unik disini, pemandian ini tetap dipertahankan asli seperti ketika raja-raja Kasunanan dan keluarganya mandi berenang disini. Umbul Pengantin, kolam pemandian yang airnya sangat jernih sekali,bangunannya tetap dipertahankan khas keratin dengan tembok tebal kokoh genteng sirap dengan ukiran motif keratin Surakarta hadiningrat di Solo.

                Memang begitulah, pohon2 besar yang rindang yang terdiri dari pohon beringin membuat suasana sejuk dan asri. Berkunjung kesini bisa sekalian menghayati bagaimana tingginya selera dan inspirasi raja-raja jaman dahulu. Tidak heranlah wibawa raja itu terpancar dan terus bertambah.

PECEL WADER

                Hidangan khas disini adalah pecel wader yaitu sayuran dengan saus sambel kacang, namun dipadukan dengan baby fish goreng, ikan kecil-kecil yang jenisnya bernama Ikan Wader digoreng sangat guring menemani nasi pecel itu. Jadilah makan siang yang kombinatif. Sayuran dan protein tinggi ikan yang dimakan semuanya hingga tulang, kalsiumnya bagus. Hidangan ini juga bisa dipelajari dan diterapkan dalam menu makan siang kita sehari-hari. sehat dan enak

LETAK PENGGING

                Desa Pengging yang terdapat pemandian raja keratin itu terletak 20 km sebelah barat kota Solo.Jadi Bila anda semua ke kota Solo jangan lewatkan berenang disini,sambil menikmati asrinya pemandangan asli kolam renang raja keraton dan keluarganya. Tidak bombastis ataupun glamour tapi inspiratif dan eduhistory. ( Novi Saptina )

PAHLAWAN, TUNGGU KAMI

Hari ini sepuluh November, hari Pahlawan yang sangat dirindukan oleh orang-orang bijak, juga bangsa Indonesia. Karena dulu tanah ini dihadiahkan dari beliau-beliau pahlawan kusuma bangsa ini pada kita,dan dititipkan, dipercayakan dipegang oleh anak cucu mereka secara iklasmasalkan bukan dipegang para penjajah kolonial.

Alangkah mulianya hati mereka, rela mengorbankan apa saja demi kembalinya tanah air ditangan bangsa mereka kembali,dan darahnya bertebaran di bumi pertiwi untuk menyuburkan tanah tercinta ini hingga mengahasilkan kekayaan yang membuat siapa saja tertarik.

Sekarang bangsa Indonesia sedang mengalami berbagai permasalahan bangsa, semua rakyat merindukan kehadiran pahlawan yang mempelopori bidang-bidang yang krusial yang harus ditangani secara gagah berani dan jujur,sejujur citra pahlawan yang iklas berjuang untuk bangsanya. Pahlawanku tunggu kami,jangan bersedih pasti ada banyak putra bangsa yang akan menuruni sikapmu yang arif dan bijaksana.Tunggu kami,pasti ada anak negri yang mewarisi budimu yang luhur dalam mengolah raga bangsa menjadi sehat dan sejahtera, adi jaya dan bijaksana.

Novi Saptina

RAMBUT DAN KULIT KEPALA< Sejarah dan perkembangan dari jaman keraton hingga kini>

Box:
Meski sekarang banyak wanita berjilbab,yang berarti tidak menampilkan keindahan rambutnya,namun memelihara kesehatan rambut juga tidak menjadi tidak penting, Karena ketika ia melepas jilbab,dan menampakkan rambut sehatnya untuk dirinya sendiri adalah kebahagiaan yang tidak bisa dilukiskan.

Rambut yang ada pada kepala kita tidak hanya sekedar untuk penampilan . Rambut dikepala membuat kepala tetap hangat dengan melindungi dari suhu panas. Rambut yang dihidung mata kuping melindungi masingmasing area sensitive dari debu,atau partikel kecil lainnya. Alis dan bulu mata melindungi mata dengan menurunkan jumlah cahaya dan mengurangi partikel yang akan masuk kemata. Rambut yang bagus yang menutupi tubuh kita menyediakan kehangat an dan melindungi kulit kita. Rambut juga menyediakan bantalan dari cidera,dan warna rambut pada tubuh bergantung pada jumlah distribusi melamin pada bagian kotek disetiap helai rambut .
3 Hal penting yang harus diperhatikan dalam memelihara keindahan rambut rambut antara lain kesehatan,kebersihan rambut,dan selektif memilih kosmetik
rambut :
1. Diet ketat,pertumbuhan rambut juga tergantung pada diet yang kita lakukan. Diet terlalu ketat,bisa mengakibatkan,rambut rontok yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.penyebab anemia. Rambut bisa kehilangan zat besi akibat diet padahal zat besi ini , bisa kita dapatkan dari daging telur,cereal,gandum dan kacang-kacangan perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin c yang berfungsi dalam penyerapan zat besi.
2. menggunting rambut model rambut pendek akan lebih memudahkan kita ,menjaga kebersihan kulit kepala,menggunting rambut secara teratur tidak akan membuat rambut kita lebih cepat tumbuh
3. Yang membuat rambut rusak , meskipun kulit kepala kita cukup kuat dan bisa bertahan pada perlakuan keras,toh dia akan rusak juga akibat terlalu banyak penggunaan bahan kimia, pewarnaan dan pijatan, ketahanan rambut setiap orang terhadap penggunaan bahan kimia pada kosmetik rambut berbeda beda. Umumnya kulit kepala mengalami alergi akibat pewarnaan yang berakibat radang dan pembengkaan untuk menghindari hal ini,sebelum dipakai cobalah dulu pada permukaan tangan . Jika terjadi radang jangan gunakan pada rambut. Berhati hatilah dalam menggunakan pewarna rambut yang berbahan hydrogen peroxide jika rambut terlalu sering kena bahan ini rambut akan menjadi rapuh kasar dan pecah-pecah.
Rambut juga menandakan usia,bagaimana bila usia sudah tua akan muncul rambut putih dengan sendirinya yang dinamakan uban. Hal ini sudah berlangsung secara alami.namun rambut putih juga akan tetap menjadi gaya bila isi kepalanya alias kepandaiannya bagus dan diperlukan masyarakat. Lihat saja Adnan Buyung Nasution rambutnya putih semua tapi justru kelihatan gaya karena dia memang seorang dedengkot hukum pembela kaum lemah di bidang hukum. Maka itulah yang dimaksud isi kepala menentukan gaya rambut.
Dalam kaitannya dengan psikhologis rambut juga menunjukkan emosi seseorang.Pribadi yang mempunyai rambut lurus,berombak atau keriting menunjukkan perangai yang berbeda-beda.Rambut lurus cenderung pemiliknya mempunyai perangai yang lurus,lugu,dan tidak neko-neko.Sedang rambut keriting mempunyai kecenderungan sifat yang banyak kemauannya. Namun itupun masih ditentukan oleh halus dan kasarnya rambut. Pada mereka yang rambutnya halus akan mempunyai sifat yang halus sebaliknya yang memiliki rambut kasar bisa dikatakan perangai dari pemilik rambut itu cenderung kaku. Namun hal itupun masih dipengaruhi lagi oleh pendidikan dan pengetahuan yang masuk dalam pribadi tersebut. Seseorang yang mempunyai pribadi dasar namun bila sudah kena pengaruh pendidikan dan pengetahuan sifat dasar itu juga bisa berkurang atau hilang sama sekali samapi sedalam seberapa ilmu pengetahuan itu masuk di kepalanya,mempengaruhi bukan saja kuantitas otak tapi juga kwalitas otak,
Dahulu ketika pada masa pemerintahan kerajaan. Rambut panjang adalah milik para putri keraton. Kraton menjadi pusat kebudayaan. Disitulah tempat segala macam kehalusan budaya,mulai dari tingkah laku.carabicara.pakaian,pemerintahan.bentuk bangunan adalah pusat dimana semua mengacu pada budaya keraton. Setiap waktu tertentu keraon memamerkan benda-benda pusaka pada rakyat melalui arak-arakan seperti karnaval di jalan raya. Rakyat mengelu-elukan rajanya.pangerannya,putrinya.
Disitulah para rakyat bisa mengapresiasi apa-apa saja yang ada di kraton itu menjadikan impian ataupun inspirasi mereka. Para seniman akan mulai berkarya dengan inspirasi yang muncul. Para tokoh politik pada waktu itupn akan membicarakan tak henti-hentinya mengulas peristiwa. Tokoh budaya juga akan terinspirasi menciptakan tari yang indah sarat makna sesuai dengan perkembangan jaman. Sampai pada gadis – gadis akan mulai menghayalkan dirinya bak putri raja itu. Dari peristiwa itu dia melihat semua yang ada pada putri raja dari ujung rambut sampai ujung kaki menjadi pengetahuan dirinya akan suatu keindahan.
Disinilah akan terlihat bagaimana putri raja itu,jadi pusat perhatian dan pusat mode yang mungkin pada waktu itu hanya diimpikan para wanita dan remaja kala itu. Hanya dengan media seperti inilah para warga mendapat pengetahuan tentang infaormasi dari pusat pemerintahan itu.
Namun kini jaman sudah berkembang informasi bisa didapat darimanapun,masyarakat mengejar mendapatkan pengetahuan dari segi formal maupun non formal ,begitu juga rambut pabjang dan indah, pada perkembangannya sekarang ini sudah bukan milik putri keraton saja. Tapi milik semua wanita yang tekun mencari informasi dan rajin menbaca untuk mendapatkan ilmu pengetahuan tentang kesehatan dan keindahan rambut.

Penghalusan budaya
Pada masa keraton itu dimana ketika keraton itu mengibarkan kejayaannya ,penghalusan budaya menjadi salah satu agendanya. Penghalusan budaya pada keraton jawa terlihat pada ciri keraton yang ditandai dengan keindahan tari-tarian yang lemah gemulai.model bangunan dengan ciri ukir-ukiran yang sangat mendalam,misalnya terlihat ukiran seperti kayu ukiran jepara yang menujukkkan ukirannya berliku-liku dan sangat rumit sekali.Penghalusan kebudayaan ini bersumber pada semangat kebudayaan kasatria di eropa yang ditandai dengan keadaan yang hampir sama yaitu penghalusan budaya yang ditandai dengan penampakan ciri budaya yang mempunyai nilai seni yang tinggi dan bersifat kasatria ( hero).
Pada rambut para putri keraton nampak rambut panjang menjadi ciri budaya itu,perwujudan putri sempurna yaitu langsing lemah lembut dan berambut panjang yang indah akan menjadi nilai yang tinggi bagi suatu budaya level atas.



---Ritual-----
Manusia dari lahir sampai dewasa tidak lepas dari proses inisiasi dan pendewasaan. Rambut yang mengikuti pada anggota tubuh manusia yaitu kepala juga mengikutinya.Sejak lahir rambut manusia halus menempel di kepala bayi . Pada beberapa masyarakat ada upacara pengguntingan rambut pada saat bayi. Bila ditilik dari segi kesehatannya pengguntingan rambut itu memang bertujuan untuk membuat rambut tumbuh lebih lebat lagi bila dipangkas seperti itu.Dan biasanya sesudah upacara itu memamng rambut bayi tumbuh lebih lebat. Ibaratnya tanaman memang bila makin sering dipangkas daunnya akan semakin rimbun.
Begitulah makin besar seiring dengan tumbuhnya manusia makin banyaknya lembar-lembar rambut itu menghiasi kepala,dan dengan berbagai model yang dipilihnya. Model rambut juga menjadi bagian dari karakter manusia. Rambut pada wanita yang panjang menunjukkan pemilik rambut itu adalah orang yang telaten ,tekun dan lembut serta feminim. Sedangkan rambut dengan model yang pendek menunjukkan pemiliknya adalah wanita yang menyukai akan kepraktisan dan dinamis bergerak kemana-mana.
Logika dari model ini dapat diterjemahkan dengan yang tampak didepan mata kita bahwa pemilik rambut panjng tentunya akan membutuhkan perawatan yang lebih insentif. Karena pemikinya harus merawatnya agar merasa nyaman dengan rambut panjang.Belum lagi pemiliknyapun harus memikirkan keindahan rambut. Karena bila rambut panjang kalau tidak menebarkan keindahan tentunya pemiliknya akan merasa malu. Maka ia harus menjaga bagaimana agar rambut itu harus tidak bercabang berkilau dan halus dan indah dipandang mata.
Sedangkan bila potongan rambut pendek maka dapat dipastikan bahwa cara memelihara rambut itu lebih mudah daripada yang panjang.Kebersihan dapat dijaga dengan mudah karena setiap waktu mandi bisa sekaligus keramas untuk membersihkan rambut dan kulit kepala sehingga kesehatan kedua bagian itu dapat dicapai dengan mudah.
Pada pribadi ini akan dilakukan oleh pemilik yang dinamis . namun yang terpendting bagi sinyalemen ini adalah menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala ini karena itu adalah bagian dari anggota tubuh manusia yang melindungi bagian –bagian penting yaitu pada bagian kepala melindungi otak. Pada bagian alis melindungi mata. Dan pada bagian hidung untung menyaring debu-debu yang masuk pada saat bernafas. Kegunaan itu dari ciptaan Yang Maha Kuasa untuk selalu dipelihara kesehatan dan keindahannya agar berdaya guna dan berdaya rasa juga berdaya fikir selanjutnya berdaya karya . Didalam badan yang sehat terdapat juwa yang sehat pula. Demikian rasa syukur pada Yang Pencipta itu kita wujudkan dengan memelihara sebaik-baiknya ciptaan Maha Sempurna itu.

Novi Saptina
Jl maluku 12 Keprabon Tengah Solo Telp 0271 9125437